BUKU DIET INTERMITTENT FASTING UNTUK WANITA OLEH DR ZUBAIDI [VERSI BERWARNA]

Intermittent Fasting (IF) bukan sekadar trend, tetapi satu pendekatan pemakanan yang berpotensi memberi kesan besar terhadap kesihatan hormon, metabolisme dan kesejahteraan wanita jika diamalkan dengan cara yang betul.

Melalui buku ini, Dr Zubaidi menghuraikan secara khusus bagaimana diet Intermittent Fasting boleh diaplikasikan mengikut keperluan fisiologi wanita, berbeza daripada pendekatan umum yang sering disamakan dengan lelaki. Buku ini menekankan kepentingan keseimbangan hormon, kitaran haid, kesuburan, tenaga harian serta pengurusan berat badan secara selamat dan berkesan.

Ditulis dalam bahasa yang mudah difahami, praktikal dan berasaskan sains perubatan, buku ini membantu pembaca:

• Memahami konsep Intermittent Fasting yang sesuai untuk wanita

• Mengetahui kesan IF terhadap hormon, haid dan kesuburan

• Mengenal pasti kesilapan biasa yang boleh menjejaskan kesihatan wanita

• Memilih kaedah IF yang selamat mengikut usia dan gaya hidup

• Menggabungkan IF dengan pemakanan seimbang untuk hasil optimum

Buku ini amat sesuai untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan secara sihat, memperbaiki keseimbangan hormon, meningkatkan tenaga harian, serta mereka yang ingin mengamalkan Intermittent Fasting tanpa menjejaskan kesihatan jangka panjang.

📗 Panduan lengkap dan berhemah untuk wanita yang mahu mengamalkan Intermittent Fasting dengan ilmu, bukan sekadar ikut trend.